Для детей и взрослых!
Добавить в "Избранное" | Сделать стартовой | Карта сайта

Игры!
Детский раздел
Интересный блог
Кулинарные рецепты
Психология
Ручная работа
Секреты красоты

Открытки | Сонник | Значение имени | Психология | Развлечения | Семья | Флэш-игры | Раскраски для детей | Фабрика игрушек |

Здоровая кожа

Новенькое!

Комментарии
  • 29.06.2014
    Юлия - ''дайте ссылку на схему, пожалуйста!!!''

  • 05.06.2014
    кира - ''класс''

  • 26.05.2014
    Сёмка - ''а есть на машинке связаные''

  • 16.05.2014
    Юрий - ''Я сделал этот домик за день и это всё очень легко советую и вам его сделать это классно.''

  • 18.04.2014
    инна - ''Спасибо, все очень понятно и доступно''




  • Друзья!




    Здоровая кожа - Идеальный бюст

     

    Идеальный бюст


    Что и говорить, сегодня фитнесс теснит женский бодибилдинг по всем статьям, хотя совсем недавно миллионы женщин во всем мире мечтали хотя бы чуть-чуть походить на таких культуристок, как Кори Эверсон или Рэчел Маклиш. Все дело в том, что в последнее время женский бодибилдинг двинулся по мужскому пути. Критерий «накачанности» возобладал


    Что и говорить, сегодня фитнесс теснит женский бодибилдинг по всем статьям, хотя совсем недавно миллионы женщин во всем мире мечтали хотя бы чуть-чуть походить на таких культуристок, как Кори Эверсон или Рэчел Маклиш. Все дело в том, что в последнее время женский бодибилдинг двинулся по мужскому пути. Критерий «накачанности» возобладал над чувством здравого смысла и меры. Мало кто из современных женщин хочет следовать этому новому, лишенному женственности, идеалу. Потому-то у фитнесса все больше и больше поклонниц. Сама Дениз нисколько не сомневается, что оставив бодибилдинг, выбрала правильный путь.

    Внешне Дениз - это юная Софи Лорен в восточном варианте. Представьте, мать - японка, отец - итальянец! Дениз никогда не относила себя к уродинам, однако уже в 19 лет захотела подправить фигуру. И толчком к этому послужил журнал «Плэйбой»! В витрине уличного киоска Дениз увидела обложку с красавицей, которая поразила ее совершенством форм. Дениз купила журнал и прочитала, что фигурой порнодива обязана тяжестям.

    Дениз сразу же купила абонемент в тренажерный зал, но тренинг там ее быстро разочаровал. Она не чувствовала настоящих нагрузок! И вот однажды она забрела в окраинный спортклуб, где по причине бедности не было ничего, кроме штанг и гантелей. Вот тут-то Дениз наконец нашла себя. Тяжелый базовый тренинг - вот что она искала!

    Наклонный жим
    Дениз работает хватом средней ширины. Добивайтесь полного сокращения - советует она. Дениз контролирует каждый сантиметр движения при подъеме и опускании штанги.

    Через год Дениз приняла участие в турнире по бодибилдингу и сразу выиграла, причем и в своей категории, и в абсолютном зачете! С тех пор она твердо решила посвятить свою жизнь "железу". Дениз работает хватом средней ширины. "Добивайтесь полного сокращения, - советует она. - Многие атлеты, особенно новички, не достигают пикового сокращения в верхней точке. Наклонный жим лучше всего разрабатывает верхнюю часть груди, особенно важную в эстетическом плане. Судьи на соревнованиях по фитнессу уделяют верху груди особое внимание." Дениз контролирует каждый сантиметр движения и при подъеме, и при опускании штанги или рукоятей тренажера. Это упражнение обеспечивает полную растяжку в начале и полное сокращение в конце движения. Дениз ставит ноги вместе и удерживает эту стойку постоянно. "Главное, чтобы работу выполняла грудь, а не руки. Иначе упражнение теряет смысл".


    Добавлено: 16 November 2007 | Просмотров: 951


    Сохрани ссылку
    Распечатай
    Отправь ссылку другу

    Ваша оценка:

       

    Добавить комментарий






    1 2 3 4 5 6






    Рецепты

    Суп из морепродуктов На 4 порции:

    - 1 луковица
    - 2 гвоздики
    - 150г суповой зелени с кореньями
    - 600 мл белого вина
    - 1 л рыбного бульона
    - 1 лавровый лист
    - 6 ягод можжевельника
    - 1 чайная ложка горошин чёрного перца
    - 1 кочан фенхеля с зеленью
    - 1 луковица
    - куркума на кончике ножа
    - 200 мл сливок
    - 400 г рыбного филе
    - 8 очищенных сырых креветок
    - 4-6 столовых ложек сухого вермута

    Приготовление:

    1. Очищенную луковицу «нашпиговать» гвоздикой. Вместе с суповыми кореньями и травами поместить в кастрюлю, залить вином и бульоном.


    Пирог с абрикосами На 8 порций:
    - 250 г муки
    - 125 г сливочного масла
    - 3 столовой ложки сахара
    - 1 желток
    - 1 щепотка соли
    - 750 г абрикосов
    - 2 столовой ложки абрикосового конфитюра
    Приготовление:
    1. Муку просеять в глубокую миску, добавить нарезанное мелкими кусочками масло, 1 столовую ложку сахара, желток, соль, 1 столовую ложку холодной воды и всё смешать электромиксером. Холодными руками быстро вымесить тесто.

    Ванильные рогалики с миндалем Array На 55 штук:
    125 г размягченного сливочного масла,
    75 г сахарной пудры,
    150 муки,
    50 г рубленого миндаля,
    щепотка соли,
    ваниль на кончике ножа
    или пакетик ванильного сахара,
    мука для лепки.

    Овощной суп с фрикадельками Array На 4 порции:

    - 2 моркови
    - 250г картофеля
    - 2 качана кольраби
    - 1,5 бульона
    - 100г хлеба
    - 1 луковица
    - 1 столовая ложка сливочного масла
    - 400г рубленого мяса
    - 2 столовой ложки панировочных сухарей
    - 2 столовой ложки рубленой петрушки
    - соль
    - перец
    - мускатный орех
    - 1 яйцо

    Приготовление:

    1. Овощи подготовить, нарезать кусочками и отварить в бульоне.
    2.


    Вермишелевый суп с баклажанами Array Состав:
    1. бульон-ассорти с кусочками мяса 2 л
    2. вермишель-паутинка
    3.


    Друзья!


    Открытки | Сонник | Значение имени | Психология | Развлечения | Семья | Флэш-игры | Раскраски для детей | Фабрика игрушек |
    Яндекс цитирования