Для детей и взрослых!
Добавить в "Избранное" | Сделать стартовой | Карта сайта

Игры!
Детский раздел
Интересный блог
Кулинарные рецепты
Психология
Ручная работа
Секреты красоты

Открытки | Сонник | Значение имени | Психология | Развлечения | Семья | Флэш-игры | Раскраски для детей | Фабрика игрушек |

Здоровая кожа

Новенькое!

Комментарии
  • 29.06.2014
    Юлия - ''дайте ссылку на схему, пожалуйста!!!''

  • 05.06.2014
    кира - ''класс''

  • 26.05.2014
    Сёмка - ''а есть на машинке связаные''

  • 16.05.2014
    Юрий - ''Я сделал этот домик за день и это всё очень легко советую и вам его сделать это классно.''

  • 18.04.2014
    инна - ''Спасибо, все очень понятно и доступно''




  • Друзья!




    Здоровая кожа - Идеальный бюст

     

    Идеальный бюст


    Что и говорить, сегодня фитнесс теснит женский бодибилдинг по всем статьям, хотя совсем недавно миллионы женщин во всем мире мечтали хотя бы чуть-чуть походить на таких культуристок, как Кори Эверсон или Рэчел Маклиш. Все дело в том, что в последнее время женский бодибилдинг двинулся по мужскому пути. Критерий «накачанности» возобладал


    Что и говорить, сегодня фитнесс теснит женский бодибилдинг по всем статьям, хотя совсем недавно миллионы женщин во всем мире мечтали хотя бы чуть-чуть походить на таких культуристок, как Кори Эверсон или Рэчел Маклиш. Все дело в том, что в последнее время женский бодибилдинг двинулся по мужскому пути. Критерий «накачанности» возобладал над чувством здравого смысла и меры. Мало кто из современных женщин хочет следовать этому новому, лишенному женственности, идеалу. Потому-то у фитнесса все больше и больше поклонниц. Сама Дениз нисколько не сомневается, что оставив бодибилдинг, выбрала правильный путь.

    Внешне Дениз - это юная Софи Лорен в восточном варианте. Представьте, мать - японка, отец - итальянец! Дениз никогда не относила себя к уродинам, однако уже в 19 лет захотела подправить фигуру. И толчком к этому послужил журнал «Плэйбой»! В витрине уличного киоска Дениз увидела обложку с красавицей, которая поразила ее совершенством форм. Дениз купила журнал и прочитала, что фигурой порнодива обязана тяжестям.

    Дениз сразу же купила абонемент в тренажерный зал, но тренинг там ее быстро разочаровал. Она не чувствовала настоящих нагрузок! И вот однажды она забрела в окраинный спортклуб, где по причине бедности не было ничего, кроме штанг и гантелей. Вот тут-то Дениз наконец нашла себя. Тяжелый базовый тренинг - вот что она искала!

    Наклонный жим
    Дениз работает хватом средней ширины. Добивайтесь полного сокращения - советует она. Дениз контролирует каждый сантиметр движения при подъеме и опускании штанги.

    Через год Дениз приняла участие в турнире по бодибилдингу и сразу выиграла, причем и в своей категории, и в абсолютном зачете! С тех пор она твердо решила посвятить свою жизнь "железу". Дениз работает хватом средней ширины. "Добивайтесь полного сокращения, - советует она. - Многие атлеты, особенно новички, не достигают пикового сокращения в верхней точке. Наклонный жим лучше всего разрабатывает верхнюю часть груди, особенно важную в эстетическом плане. Судьи на соревнованиях по фитнессу уделяют верху груди особое внимание." Дениз контролирует каждый сантиметр движения и при подъеме, и при опускании штанги или рукоятей тренажера. Это упражнение обеспечивает полную растяжку в начале и полное сокращение в конце движения. Дениз ставит ноги вместе и удерживает эту стойку постоянно. "Главное, чтобы работу выполняла грудь, а не руки. Иначе упражнение теряет смысл".


    Добавлено: 16 November 2007 | Просмотров: 897


    Сохрани ссылку
    Распечатай
    Отправь ссылку другу

    Ваша оценка:

       

    Добавить комментарий






    1 2 3 4 5 6






    Рецепты

    Пирожки картофельные с капустой Для теста:
    650 г картофеля,
    1 яйцо,
    мука пшеничная.

    Для фарша:
    100 г капусты свежей или 110 г капусты квашеной,
    маргарин,
    0,5 яйца,
    сахар (для квашеной капусты),
    1 луковица,
    соль.

    Морковный суп с яблоком На 4 порции:
    - 1 кусочек имбирного корня размером с грецкий орех
    - 500г моркови
    - 1л мясного или овощного бульона
    - 200г творожного сыра
    - соль
    - молотый чёрный перец
    - 1 яблоко
    Приготовление:
    1. Имбирь очистить и разрезать пополам. Морковь очистить, нарезать кубиками и варить вместе с имбирем около 20 минут в бульоне, затем имбирь выложить.

    Воздушная ромовая бабка по-эльзасски Array Таким необычным именем называют небольшие кексы с изюмом или смородиной. Баба обычно имеет цилиндрическую форму и пропитана сладким сиропом, в состав которого входит ром или другой алкоголь (изначально – десертное вино).

    Курица с пюре из тыквы Array На 1 порцию:
    - 150 г куриного филе
    - 1 зубчик чеснока
    - ½ луковицы
    - 1 маленький кусочек пеперони
    - по 1 щепотке тмина и кориандра
    - 1 ст.л. соевого соуса
    - 1 ст.

    Конфеты "Птичье молоко" Array Ингредиенты:

    - 250г творога
    - 5 белков
    - сок половины лимона
    - 1 упаковка желатина
    - 150г апельсинового сока
    - 1 стакан сахара
    - 2 плитки шоколада

    Приготовление:

    1. Отдели белки от желтков. Белки взбей миксером до образования пышной пены.


    Друзья!


    Открытки | Сонник | Значение имени | Психология | Развлечения | Семья | Флэш-игры | Раскраски для детей | Фабрика игрушек |
    Яндекс цитирования